子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方 クラウディア・ブラック 私がＡＣ（アダルトチルドレン）だったことは間違いないなと思います。そこからどうやって回復してきたのか、私の場合はこうだった、と話すことは出来るのですが、もっと客観的に系統だって説明できるようになりたいなあと思っていました。 たまたま借りてきたこの本がとてもよい感じ。とてもわかりやすいです。 調べたら、この著者はＡＣの概念の生みの親で、家族システムとアディクション（依存症、嗜癖）の研究で第一人者のアメリカのソシャルワーカー、社会心理学博士でした。 目次の中から主なものをピックアップすると・・・ ●他人の気持ちを自分のことのように感じてしまう ●境界の混乱について、 ●子供が「見捨てられる」ということ、 ●なぜ現在痛みを感じるのか・・・なぜ苦しい生きた方を繰り返してしまうのか、 ●自由への4ステップ（ 過去の喪失を探る 過去と現在をつなげる 取り込んだ信念に挑む 新しいスキルを学ぶ） ●インナーアダルトを育てる、自分を支える５つの力（おとなとしての土台、自分を認める力、コントロールをある程度手放す力、感情を感じる力、ニ ...